Старение: как сохранить здоровье суставов?

Старение: как сохранить здоровье суставов?

Боли в спине и суставах для многих кажутся естественным спутником старения организма. И основания у этого обстоятельства действительно есть: с годами постепенно замедляются реакции метаболизма во всех тканях организма. Соответственно, постепенно угнетается регенерация клеток и одновременно снижается скорость выведения из них токсичных продуктов обмена веществ. Соединительная ткань теряет свою эластичность, хрящевые прослойки в суставах уплотняются и истончаются, утрачивая амортизационные свойства. В результате уже начиная с 35-40 лет многие начинают сталкиваться с болью в суставах и спине, снижением подвижности и гибкости, которые постепенно переходят в остеохондроз и остеоартроз — тяжелые, нередко приводящие к инвалидности, заболевания. При этом, конечно, не стоит возлагать всю вину за проблемы с суставами на естественные процессы старения. Помимо сугубо физиологических процессов есть ещё целый ряд факторов, в большей или меньшей степени способствующий возникновению хронических деструктивных заболеваний суставов и позвоночника. Среди них:

  • особенности профессиональной деятельности (малоподвижная работа или, наоборот, тяжелый физический труд);
  • чрезмерные спортивные нагрузки на суставы, спину;
  • наследственные особенности обмена веществ;
  • аномалии строения суставов;
  • ожирение и некоторые эндокринные патологии;
  • вредные привычки;
  • травмы позвоночника и суставов в прошлом;
  • нерациональное питание, бедное необходимыми микронутриентами.

В обществе бытует опасный стереотип — дескать, так как болезнь возникла «от старости», значит ее не нужно лечить, потому что лечение все равно будет неэффективным. Это заблуждение, более того, длительность человеческой жизни постепенно растет. Мы дольше остаемся молодыми, а в зрелом возрасте — дольше сохраняем активность, и это прекрасно! Стоит ли позволять, чтобы лучшие годы жизни отравляли боли в спине или коленях? Конечно, нет! Тем более, что существуют доступные каждому способы существенно замедлить старение суставов, отсрочить их «возрастные» болезни.

Один из лучших методов профилактики заболеваний суставов и позвоночника — движение. Это не значит, что нужно срочно бежать в зал и поднимать штангу, особенно если в прошлом ничем подобным не занимался, а возраст приближается к пятому десятку. Наращивать активность нужно постепенно, а начать стоит с прогулок и гимнастики. Если боли в суставах и спине уже беспокоят — стоит проконсультироваться с врачом и подобрать специальный комплекс, который не нанесет спине и суставам дополнительного ущерба. Предотвратить деструкцию хрящевой ткани помогают хондропротекторы, в особенности инъекционные. Их преимущество над препаратами с пероральными приемом заключается в том, что действующие вещества скорее достигают суставов, где они сразу же начинают работать. Например, инъекционные хондропротекторы на основе биоактивного концентрата из мелкой морской рыбы содержат целый комплекс биологически-активных веществ (хондроитин сульфат, аминокислоты, микроэлементы). Такой набор активных веществ обеспечивает активное действие средства на уровне клеток: препарат стимулирует метаболизм в хрящевой ткани, способствует снятию воспаления и облегчению боли, замедляет процессы деструкции и дегенерации. Важно начинать прием хондропротекторов как можно скорее, с первых болевых ощущений, а не тогда, когда хрящ будет существенно поврежден. Разумеется, если имеют место те или иные предрасполагающие к болезням суставов факторы, их следует скорректировать. Так, нужно лечить или компенсировать эндокринные патологии, следить за массой тела, отказаться от вредных привычек, а при наличии профессиональных вредностей по возможности корректировать их или сменить род деятельности. Внимательное отношение к себе — залог долгой молодости и здоровья суставов!